|
Урааа минус 1 кг за 2 дня 🤪
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1233 kkal
|
Lemak: 35,50g | Prot: 110,16g | Karb: 134,24g.
Makan Pagi: Перепелиное Яйцо, Гречневая Каша. Makan Siang: Оливковое Масло, Перепелиное Яйцо, Помидоры Черри, Шпинат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Лимонный Сок. Makan Malam: Протеиновый Коктейль. Camilan/Lainnya: Творог 5%, Персики, Малина, Финик, Киви, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Грецкие Орехи, Кефир 1%. lagi...
|
|
2109 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam dan 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan stacy_bel
|