Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2018
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1388 kkal
|
Lemak: 51,45g | Prot: 67,37g | Karb: 170,70g.
Makan Pagi: Chobani Nonfat Pomegranate Greek Yogurt (150g), Trader Joe's Ancient Grains & Nuts Granola, Heavy Whipping Cream, Granulated White Pure Cane Sugar, Coffee. Makan Siang: Lime Juice, Jalapeno Peppers, Corn, Quinoa (Cooked), Basmati Rice, Beef Steak. Makan Malam: Sour Cream, Guacamole, Rosarita Refried Beans, Fresh & Easy Chicken Fajita Fillings, Mexican Rice Beverage (Horchata). Camilan/Lainnya: Sabra Classic Hummus with Pretzels. lagi...
|
|
1840 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 menit, Istirahat - 17 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TheMartinsNest
|