|
Finally a nice drop. My 2 fast days have paid off :-)
Now I know why I love IF....
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,7 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1366 kkal
|
Lemak: 46,74g | Prot: 113,52g | Karb: 116,09g.
Makan Pagi: Nutritech Premium Whey Protein, Weet-Bix Weet-Bix, Nutritech Premium Whey Protein. Makan Siang: White Bread, Rhodes Braai Relish, Woolworths Chicken Breast Fillets. Makan Malam: Grated Cheddar Cheese, Hamburger or Hotdog Rolls, SPAR Cheese Chicken Viennas. Camilan/Lainnya: Coffee with Milk, Canderel Sweetener Tablets. lagi...
|
|
2071 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam, Istirahat - 9 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kimmy321
|