Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2018
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1800 kkal
|
Lemak: 49,96g | Prot: 138,30g | Karb: 169,45g.
Makan Pagi: Мёд, Увелка Овсяные Хлопья с Отрубями, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. Makan Siang: Красный Яр Блины с Яблоком и Брусникой, Сметана , Батон, Солянка. Makan Malam: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Киприно Сыр Советский, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Миндаль, Киви, Ironman Протеиновый Батончик, Можно? Нужно! Пирожки с Куриным Филе и Шампиньонами, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
2547 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Mengemudi - 4 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vikintiy
|