|
Доброго утра!
Ночью так болел живот-думала, что умру(( какой ужас 😪
|
44,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
735 kkal
|
Lemak: 27,73g | Prot: 31,26g | Karb: 91,72g.
Makan Pagi: Черная Смородина, Ja Сыр Гауда ( Ja Gauda) , Масло Оливковое Лекарственное, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Суп Овощной, Макси Десерт Кофейный, Пицца с Морепродуктами, Кофе Латте, Брынза. Makan Malam: Белое Столовое Вино, Картофель Молодой Варёный , Свинина Постная Запечённая, Лаваш Армянский, Петра Пюре Картофельное со Вкусом Говядина. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Нужно кушать... а то только начала хороший разгон- опять питаешься на 700кал, не надо так, Ань
19 Jul 18 oleh anggota: Rafaello01
|
Ну мне так надоело набирать почти по 2 кг в неделю... казалось бы-такое не возможно, но не в моем случае😪
Я постараюсь в ближайшее время начать нормально есть
19 Jul 18 oleh anggota: annasputay
|
да, надо хорошо кушать. Я похудела в общей сложности на 20кг за 2 года и держу свой вес, опыт богатый:) так что верно пишут, что нужно кушать, при чем каждые 3 часа. Единственное, что приехав с отпуска я снова считаю калории и делаю небольшой дефицит (70-150 ккал в день)
19 Jul 18 oleh anggota: Aleeena777
|
Алена, спасибо за совет! Я постараюсь взять себя в руки после поездки в Финляндию))
19 Jul 18 oleh anggota: annasputay
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annasputay
|