Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2018
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1692 kkal
|
Lemak: 63,03g | Prot: 162,36g | Karb: 121,09g.
Makan Pagi: Asda Goji Berries, Sesame Seeds, Blueberries, Whey Protein, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Sainsbury's Chia Seeds, Asda Golden Linseeds, Sainsbury's Coconut Flakes, Raspberries, Coconut Oil. Makan Siang: Egg (Whole) , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Sainsbury's Chicken Breast Fillets . Makan Malam: Sainsbury's Taste The Difference Authentic Greek Yogurt, Egg (Whole) , Sainsbury's Be Good to Yourself Rice Cakes, Sainsbury's Wild Pacific Pink Salmon. Camilan/Lainnya: Grenade Protein Flapjack . lagi...
|
|
2239 kkal
|
Latihan:
Gym - 2 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mikoniowka
|