|
22,4 yağ,53,3 su,39,7 kas,keton:0,5 Akş:109
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1249 kkal
|
Lemak: 95,49g | Prot: 77,56g | Karb: 15,87g.
Makan Malam: Kıvırcık Marul, Tassya Konjac Noodle, Salatalık (Kabuklu), Sızma Zeytinyağı, Roka, Kuzu Eti, Hindi But Pişmiş, Hindistan Cevizi Yağı. lagi...
|
|
2595 kkal
|
Latihan:
Bisiklet - 3 jam dan 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|