|
Стоит, зараза... а объемы тают.
Период 10 дней/9 недель
Бедра 99 (-1/-8)
Живот 90 (-4/-4)
Под грудью 79 (-1/-8)
Нога 55 (-0.5/-5.5)
Рука 27.5 (-0.5/-1.5)
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1909 kkal
|
Lemak: 79,40g | Prot: 141,73g | Karb: 153,15g.
Makan Pagi: Яичный Белок, Персики, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%, Лента Кофе Молотый Амаретто, Овсяноблин с творожным сыром и бананом. Makan Siang: Вареное Яйцо, Малина, Окей Груша Форель, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Makan Malam: Свиная Отбивная, Куриные ножки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Андреич Квас, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. Camilan/Lainnya: Фуджи Яблоко. lagi...
|
|
2066 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 30 menit, Табата 2 - 30 menit, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|