|
F: 14,9 / W: 59,1 / M: 64,4 / kcal: 2434 / KM: 2,9 / BU: 84,5
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2358 kkal
|
Lemak: 50,26g | Prot: 128,20g | Karb: 336,16g.
Makan Pagi: miree Meerrettich, Kaufland Vollkorn Toast. Makan Siang: REWE Beste Wahl Gyros Reis Pfanne. Makan Malam: Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Ja! Choco Chips, My Supps My Flavouring System, Alpro Soya Sojamilch Light, Milbona Yogos Griechischer Art, K-Classic Zarte Haferflocken, Banane. Camilan/Lainnya: Body Attack Power Protein 90 Banana Cream, Body Attack Energy Loader. lagi...
|
|
2304 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 59 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 17 menit, Latihan Beban (Sedang) - 36 menit, Cross Training - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam dan 22 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|