|
DAY 6 - Going the wronnnnng way - Not a happy camper...
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1339 kkal
|
Lemak: 53,74g | Prot: 128,60g | Karb: 90,45g.
Makan Pagi: Multigrain Bread, Poached Egg. Makan Siang: Vega Sport - Protein Shake - Chocolate, Poached Salmon. Makan Malam: Mushrooms, Pickled Hot Peppers, Onion, Green Peppers, Brown Rice, Lean Ground Beef. Camilan/Lainnya: Blueberries, Rice Cake, Nonfat Plain Greek Yogurt, Dry Roasted Almonds. lagi...
|
|
1577 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JLThreatful
|