Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2018
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
770 kkal
|
Lemak: 30,29g | Prot: 50,03g | Karb: 80,67g.
Makan Pagi: Yeşil Çay, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Kiraz Domates, Rafadan Yumurta. Makan Siang: Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Sütaş Ayran, Taze Fasulye. Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. Camilan/Lainnya: Sakız (Şekersiz), Şeftali, Erikler. lagi...
|
|
2096 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan siyahtakihuzurumm
|