|
Вчера на ночь надо было есть меньше жирного
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1616 kkal
|
Lemak: 63,65g | Prot: 48,00g | Karb: 228,16g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Банан, Тольяттимолоко Катык. Makan Siang: Картофель Отварной, Кабачок Фаршированный. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Mission Deli Тортилья, Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Итальянская Заправка для Салата (Малокалорийная), Tuc Крекер. Camilan/Lainnya: Арт Лайф Батончик Злаковый Заряд. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
17 Jul 18 oleh anggota: Dantalıon
|
а причем тут жирное?) я вчера на ночь съела тарелище макарон по флотски (готовила мамМарина, а она любит все делать по-жирнее), пломбир и печенье и все это на 800ккал, а сегодня -200 💁 и это с суточным калоражем 2100
17 Jul 18 oleh anggota: yourally69
|
17 Jul 18 oleh anggota: yourally69
|
За 4 часа до сна куриная отбивная под сыром и майонезом, картофель отварной с зеленью и чесноком.
17 Jul 18 oleh anggota: maxi.katy
|
Мне кажется это после предыдущего дня вода вернулась. Разом за сутки минус 800грам было. Из них 500 вернулись
17 Jul 18 oleh anggota: maxi.katy
|
Вообще по правилам жирный крайний прием должен быть не позднее обеда. Или я не права?
17 Jul 18 oleh anggota: maxi.katy
|
Вообще плевать на правила, для похудения важен только дефицит, а остальное мифы
18 Jul 18 oleh anggota: yourally69
|
Девочки а у меня уже три недели вес стоит на 80 кг, хоть убей не уходит, норму не нарушаю( даже бывает не добираю) скачет зараза 80-79 и так каждый день
18 Jul 18 oleh anggota: zubenko.svetlana
|
У вас скорее всего плато. Мб увеличить калорийность на 100-200ккал на недельку? А потом опять в дефицит
18 Jul 18 oleh anggota: maxi.katy
|
18 Jul 18 oleh anggota: mnangag
|
муж готовил. Грех было отказаться. Сама делаю запрвку из йогурта и трав
18 Jul 18 oleh anggota: maxi.katy
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maxi.katy
|