|
Вниз больше не хочу 😕 55 и держать, поднять КБЖУ и поставить мозги на место ☝ Вот цель на сегодняшний день.... 😑
|
54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1063 kkal
|
Lemak: 54,07g | Prot: 63,88g | Karb: 83,72g.
Makan Pagi: Луговая Свежесть Сыр 9%, Можно?Нужно! Вафельные Трубочки, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Настин Сластин Полезная Гранола Шоколад и Банан, Творог (Обезжиренный). Makan Siang: Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Простоквашино Сметана 10%, Салат Овощной с Маслом, Перекресток Перец Фаршированный. Makan Malam: Ашан Салат Спаржа по-Корейски, Яйцо, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Салат Овощной с Маслом. Camilan/Lainnya: Пахлава, Нектарин. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|