|
Day6
體脂：32.3
昨晚吃太鹹，要改進
早餐：豬排起司蛋番茄吐司/無糖拿鐵（鮮奶250ml)
午餐：嫩煎雞胸紫米便當
下午茶：火龍果1/2顆
晚餐：豬肉蛋炒飯1/2份/生菜+炒A菜
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1598 kkal
|
Lemak: 58,35g | Prot: 68,32g | Karb: 198,01g.
Makan Pagi: 生菜, 安佳 起司片, 煎雞蛋, 煙肉（腌製）, 吐司, 拿鐵咖啡. Makan Siang: 嫩煎雞胸肉便當. Makan Malam: 胡麻醬蘿蔓沙拉, A菜, 豬肉炒飯. Camilan/Lainnya: 火龍果. lagi...
|
|
1532 kkal
|
Latihan:
散步 - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan may1009
|