Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juli 2018
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
660 kkal
|
Lemak: 17,27g | Prot: 57,08g | Karb: 70,93g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Alpro Миндальное Молоко. Makan Siang: Простоквашино Сметана 15%, Морковь, Огурец (с Кожурой), Куриная Ножка, Спагетти. Makan Malam: Яблоко. Camilan/Lainnya: Everyday Батончик с Какао, Клюквой и Фисташкой. lagi...
|
|
2366 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Lari - 10 km/jam - 40 menit, Istirahat - 11 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vikintiy
|