|
Day.10 H1
|
50,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1789 kkal
|
Lemak: 56,99g | Prot: 138,00g | Karb: 185,92g.
Makan Pagi: 北海道 起司, Costco 蘿蔓心, 香蕉, 小番茄（葡萄形狀）, 萬歲牌 蔓莓纖果, 小林製藥 膳食纖維配合食品, 大麥若葉, IMPACT 乳清蛋白粉（抹茶口味）. Makan Siang: 蛋白, 魷魚, 星巴克 (Starbucks) 冰那堤(特大杯), 梨, 太陽餅, 油豆腐, 絲瓜, 豬肉, 雜糧飯. Makan Malam: 魚, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 牡蠣, 炒高麗菜, 清蒸或水煮蝦, 元廚 油雞腿, 小卷, 炒雞蛋（整個）, 白飯, 蛋白, 鮪魚, 飛牛牧場 飛牛牧場烤布丁, 鮭魚. Camilan/Lainnya: 巧克力慕斯, 天使海綿蛋糕, Myprotein IMPACT 乳清蛋白粉（抹茶口味）. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Stephanie=
|