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Revoltada.. Iniciei atividade física há 15 dias (me acabando nas aulas aeróbicas e esteira) e tô levando uma dieta bem saudável de segunda a sexta... E resultado? Engordei. vontade de desistir
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70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2696 kkal
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Latihan:
Zumba - 45 menit, Spinning - 1 jam, Treadmill - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
fique atenta com o final de semana! As vezes pode ser isso.
16 Jul 18 oleh anggota: Barbara Pessotti
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Em muitos casos acontece mesmo esse ganho de peso. Por conta dos estiramentos das fibras musculares, do inchaço muscular, retenção de liquido ou até mesmo o ganho de massa magra. Continue seus exercícios, sua dieta e olhe menos a balança...
16 Jul 18 oleh anggota: ednaalmeida_00
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calma, não olhe para a balança, repare no seu corpo, será que você ganhou 1kg de gordura mesmo?
16 Jul 18 oleh anggota: Enelytlf
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como a @edna falou . faça uma bioimpedancia para saber mais.
não faça só aerobico , faça musculação também , os resultados serão melhores .
16 Jul 18 oleh anggota: Marionoguei
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Amada, não desista, calma , sei que não eh fácil, eu também tô na luta , há dias em que eu choro, porque não vejo o ponteiro descer😔, aí levanto a cabeça e digo a mim mesma, vou conseguir !!!! 😊😉
16 Jul 18 oleh anggota: Iriswbt
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siga em frente , porque pra trás só caranguejo rssssss 😉
16 Jul 18 oleh anggota: Iriswbt
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Pelo jeito o final de semana c tá tacando o terror
16 Jul 18 oleh anggota: silveira.nrs
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Eu tb comecei academia...na semana passada...e tbm aumentei o peso...estou toda dolorida...mas pesquisei e é comum ter retenção de líquidos no primeiro mês...é nisso q estou me apegando... então, posso dizer q sei como vc se sente...
16 Jul 18 oleh anggota: Janyara
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Se nos finais de semana vc extrapola não tem como emagrecer mesmo... Todo esforço da semana vai por agua abaixo (falo por experiência própria). Tente manter a alimentação saudável no final de semana também e com certeza verá resultado
16 Jul 18 oleh anggota: fsca
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Cara, sei que é revoltante, já me senti assim... mas pensei o seguinte: se mesmo fazendo algum esforço a gente engorda, o que vc acha que vai acontecer se jogarmos tudo para o alto? Vamos ficar no mesmo lugar? Nem isso! Antes fosse! A tendência é só piorar. Então, bonita, levanta, sacode a poeira e aumenta a carga de esforço que esses quilos não vão se eliminar sozinhos! Infelizmente 😒
16 Jul 18 oleh anggota: clarissamach
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Tem muitos sites interessantes, faço academia com musculação e esteira. Faço acompanhamento com nutricionista esportista e o mesmo me informou que aeróbico é bom para perder peso, mas tem que tomar cuidado pq após os exercícios aumenta muito a fome. Há pouco mais de 1 ano faço musculação direitinho mas nada de perder peso. Só depois que mudei a minha alimentação e cortar o refrigerante q comecei a perder peso realmente.Cortei quase tudo que é industrializado.
16 Jul 18 oleh anggota: alineabrao
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16 Jul 18 oleh anggota: teatrologa
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Estava desmotivada até ler os comentários. No final de semana estava exagerando um pouco mesmo.. Mas podem ter certeza q cada mensagem foi válida e vou realmente fazer um pouco de cada dica. Final de semana vou manter uma boa alimentação, vou me pesar apenas uma vez por semana, amanhã mesmo já irei incluir musculação. Vou me ligar mais na melhoria do meu corpo do que na balança (esta parte vai ser um pouco difícil, é tão prazeroso ver baixar). Meninas de coração obrigada pelo apoio.
16 Jul 18 oleh anggota: Daiane Vieira Comeron
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Observe as medidas!!!
Deve ser ganho de massa muscular!!!
Não desanime e foco que você é forte!!!
17 Jul 18 oleh anggota: Auspiciosa
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Sejarah Berat Badan Daiane Vieira Comeron
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