Jurnal SaTzuMi, 16 Jul 18

《 7/16(一) 減脂減重Day98 —@ 66.9 kg 》

(體脂)32.5 （皮下)28 （內臟)10
(肌肉)30.5 （水分)45.6 (BMI )25.9
(基礎代謝)1454

(早餐) 牛奶燕麥粥 + 香蕉、鮮奶吐司 x2
(午餐) MOS鮮摘綠黃金炸蝦堡、熱摩斯咖啡(L)
、MOS夏威夷鮮蔬沙拉 + 和風醬20ml

(晚餐) 潤餅、茶葉蛋 x2、蒟蒻糙米捲 x2
(喝水量) 約2000cc

66,9 kg Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.    Sisa: 14,9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1622 kkal

Lemak: 48,67g | Prot: 69,26g | Karb: 236,64g.   Makan Pagi: 香蕉, 克寧 高鈣雙效銀養奶粉, 廣吉 特級燕麥片. Makan Siang: 香蕉, 全聯 鮮奶吐司. Makan Malam: 茶葉蛋, 咖喱粉, 台糖 細砂糖, 花生粉, 潤餅. Camilan/Lainnya: 北田 蒟蒻糙米捲. lagi...

0 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...