Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2018
|
118,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,1 kg.
Sisa: 38,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
746 kkal
|
Lemak: 35,64g | Prot: 43,77g | Karb: 63,04g.
Makan Pagi: Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tarçın, İçim Light Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Ceviz, Çörekotu. Makan Siang: Dost Ayran, Banvit Hindi Salam. Makan Malam: Mercimekli Bulgur Pilavı, Altınkılıç Kefir. Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Sek Probiyotik, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış). lagi...
|
|
3076 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Sabah lavobadan sonra aç karnına direk tartıl.. Yürüyüş yada spor sonrası tartılmak sağlıklı değil doğru sonuçta vermez.
16 Jul 18 oleh anggota: serap_öğretmen73
|
Ve en önemlisi de anlık günlük değişimler motivasyonu azaltır hafta da bi yada 10günde bi tartıl...
16 Jul 18 oleh anggota: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan selcuk2
|