|
ОГ- 113,
ОТ - 94,
ОБ - 107,
ОН - 65
ОР -,37
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1846 kkal
|
Lemak: 67,83g | Prot: 88,72g | Karb: 230,08g.
Makan Pagi: Сахар, Лента Мука Пшеничная, Яйцо, Творог 5%, Персики. Makan Siang: Персики, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Подсолнечные, Болгарский Перец, Подсолнечное Масло, Помидоры, Баклажаны Гриль, Ашан Сыр Российский 50%, Мираторг Карбонад Свиной, Дрожжевое тесто на пиццу или лепешки. Makan Malam: Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Магнит Персик, Болгарский Перец, Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Дрожжевое тесто на пиццу или лепешки. Camilan/Lainnya: Яблоко Зеленое, Инжир. lagi...
|
|
2297 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Memasak - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|