|
Sanırım 3-4 yıldır ara ara bu uygulamayı kilo almak için kullanıyorum lakin henüz beceremedim. Umarım bu defa olur. Umut fakirin ekmeği😢
|
45 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3250 kkal
|
Lemak: 145,77g | Prot: 82,10g | Karb: 409,61g.
Makan Pagi: Şekersiz Çay, Bol Bol Kahvaltılık Sos, Nutella Nutella, Beyaz Ekmek, Mayonez, Ketçap, Yörsan Beyaz Peynir, Muratbey Sürmeli Peynir, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Patates Kızartması. Makan Malam: Yoğurt, Beyaz Ekmek, Salçalı Makarna, Patates Yemeği, Şehriye Çorbası. Camilan/Lainnya: Lay's Fırından (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Patates Çerezi) , Su, Hurma, Ülker Biskrem, Ceviz, Fındık, Su, Lipton Papatya Çayı, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Süt. lagi...
|
|
1128 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 34
 Komentar
14 Jul 18 oleh anggota: sevdasolak
|
Amacım vermek değil, kilo almak zaten🙈
14 Jul 18 oleh anggota: gamzelik
|
Pardon sabah mahmurlugu kusura bakmayın 😊
14 Jul 18 oleh anggota: sevdasolak
|
Estağfirullah, ne demek😊😊
14 Jul 18 oleh anggota: gamzelik
|
En çok tatlı yersen alırsın kiloyu :))
14 Jul 18 oleh anggota: blnck
|
14 Jul 18 oleh anggota: gamzelik
|
Yer degistirsek seninle 😂
14 Jul 18 oleh anggota: mervesavas232
|
Diyetisyene başvur o halde :) en sağlıklısı
14 Jul 18 oleh anggota: blnck
|
14 Jul 18 oleh anggota: gamzelik
|
O kadar çok gittim ki diyetisyenlere, tek söyledikleri “evlenince alırsın, ben de 45 kiloydum evlenmeden önce, bak halime”
Ben de gittim evlendim😂 ama yine alamıyorum😂
14 Jul 18 oleh anggota: gamzelik
|
Ben 38 kiloydum 47 ye kadar ciktim sonra ramazan ve bayramda zaten amaliyat olunca 44 e düstüm suan bisey malesef yapamiyorum ilaclar sinirsel sorunlar derken ama istedikden sonra zorda olsa olabiliyor Allah kolayliklar versin😊 taktikler paylasabiliriz:)
14 Jul 18 oleh anggota: gulsumkarakoc58
|
Bende kilo almak istiyorum şu an 53 kiloyum 60 olmak istiyorum. Gerçekten çok zor bir şey tavsiyelere açığım:(
14 Jul 18 oleh anggota: Nuraygms
|
Çok istersek olar belki😂 bu kez biraz daha azimliyim, bakalım neler olacak. Geçmiş olsun bu arada, Allah şifa versin size de, umarım önemli bi şey değildir.
14 Jul 18 oleh anggota: gamzelik
|
Benim bir sorunum yok sadece sene başındaki halime dönmek istiyorum 59 kiloydum stres ve bazı sorunlar yüzünden hızlı kilo verdim ama yeniden almaya başladım umarım sende hedefine ulaşırsın:))
14 Jul 18 oleh anggota: Nuraygms
|
14 Jul 18 oleh anggota: gamzelik
|
14 Jul 18 oleh anggota: melisaa68
|
Teşekkürler :) bana sorduysanız 1.68
14 Jul 18 oleh anggota: Nuraygms
|
14 Jul 18 oleh anggota: gamzelik
|
14 Jul 18 oleh anggota: blnck
|
canım aynı dertten muzdaripiz
14 Jul 18 oleh anggota: Buuussss
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gamzelik
|