Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juli 2018
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4440 kkal
|
Lemak: 260,86g | Prot: 206,53g | Karb: 306,61g.
Makan Pagi: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Maggi Fondor, Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Mazola Leinöl, Milch 1,5%, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Makan Siang: Gutfried Geflügel-Fleischwurst. Makan Malam: Vitakrone Linsen-Bulgur Salat, Zwanenberg Hähnchen Spiesse, Wilhelm Brandenburg Schweine-Nacken-Steak. Camilan/Lainnya: Crusti Croc Erdnuss Flips, Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Kinder Riegel (21g), Snickers Mini Snickers, Schokolade. lagi...
|
|
2050 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan logo400
|