Jurnal 鄭家銘, 14 Jul 18

Profil 鄭家銘 | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

115/72/97

61,1 kg Sejauh ini Berkurang: 36,6 kg. Sisa: 1,1 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 14 Juli 2018:

6197 kkal

Lemak: 304,02g | Prot: 478,55g | Karb: 378,50g. Makan Pagi: 洋蔥, 辣椒醬或辣醬, 乳清蛋白, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(中杯). Makan Siang: 蒜頭, 油炸茄子, 炒空心菜, 炒高麗菜, 植物油, 豉油/醬油, Costco 泰式綠咖哩雞肉調理包, 酸辣醬, 愛之味甜辣醬, 青瓜（去皮）. Makan Malam: 桂冠泰式打拋豬肉飯, 鱸魚, 雞腿（烤製或烘焙）, 花枝, 清蒸或水煮蝦, 烤豬肉. Camilan/Lainnya: 南瓜子. lagi...

Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu

18 Suporter Dukung

1 sampai 20 dari 35

Komentar

才綠而已，馬上轉藍，我也是傻眼了啦。👍

13 Jul 18 oleh anggota: 尼歐NEO

家銘也是很困擾

13 Jul 18 oleh anggota: josephc0917

😱😱😱傻眼了！這樣一直大吃也會很煩惱😰😰😰

13 Jul 18 oleh anggota: chenxxxcccc

對啊，胃會不會受不了。

13 Jul 18 oleh anggota: gulinlin

像我弟弟們，都超會吃，但全都一把骨頭而已，都超瘦，真的不好看 ⋯ 只有其中一個，有去練重訓增肌，身材好看多，但還是瘦 ⋯ 他吃正常量，而且都自煮，自己帶便當，吃很豐盛，但都算清淡，他超會做菜 ⋯ 他只能持續重訓增肌

14 Jul 18 oleh anggota: gulinlin

超羨慕的

14 Jul 18 oleh anggota: 尼歐NEO

那不是胃腸不好就是體質問題了！

14 Jul 18 oleh anggota: chenxxxcccc

尼歐NEO 呱哈哈…

14 Jul 18 oleh anggota: 鄭家銘

josephc 還好其實我會飲食控管^^

14 Jul 18 oleh anggota: 鄭家銘

chen 我會選天然食材^^

14 Jul 18 oleh anggota: 鄭家銘

gulinlin 我討厭運動><

14 Jul 18 oleh anggota: 鄭家銘

chen 我曾經胖到97多><

14 Jul 18 oleh anggota: 鄭家銘

我是說美少女吃不胖的排骨弟弟們😅😅😅

14 Jul 18 oleh anggota: chenxxxcccc

犯規犯規12.13兩天沒po美食照，一定沒吃東西吼，都偷偷來的。哈😄😄

14 Jul 18 oleh anggota: laimay

chen 呱哈

15 Jul 18 oleh anggota: 鄭家銘

laimay 其實休假+前後都會吃吃到飽但是我吃吃到飽會有『必吃食物』菜+肉(必要天然原味.合成調味少) 自由食材(隨便吃但是限制總量

15 Jul 18 oleh anggota: 鄭家銘

在這一直po吃飽飽會被大家誤會吃飽飽對身體好其實在下喜歡自由吃只是選擇吃健康食物隨便吃不健康食物可能就像po文的暴炸式奶酥土司二份(絕不能超過不健康總量><

15 Jul 18 oleh anggota: 鄭家銘

可是你上次吃7份哦 ⋯ 😅😅 我印象 🤣🤣

15 Jul 18 oleh anggota: gulinlin

gulinlin 呱哈哈因為瘦太多時我會害怕><

15 Jul 18 oleh anggota: 鄭家銘

我覺得現在目前的我維持比減肥困難太多><

15 Jul 18 oleh anggota: 鄭家銘

Berikutnya>>


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan 鄭家銘

Lihat Riwayat Lengkap

Jurnal 鄭家銘, 14 Jul 18

Kirim Komentar

Sejarah Berat Badan 鄭家銘