|
Всем привет 💋😘
Меня зовут Катя ,3 месяца назад я стала мамой прекрасной девочки Алисы🤰🏼🤱🏼 До беременности мой вес был 65,пошла рожать с весом 72💪🏼 Был страшный токсикоз и ела через силу ,поэтому мне казалось ,что после рождения малышки я останусь такой же стройшкой. Но...не тут то было ,во время гв вернулась к весу 65 и всегда очень хотелось ЖРАТЬ ,через месяц гв свернула и тут понеслось ,сейчас я жирный ,необъятный поросёнок ,вешу 68. Очень хочу наладить своё питание и согнать кг до своего идеала 59! Учусь правильно питаться ,занимаюсь по программе «30 дней»😋
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1459 kkal
|
Lemak: 59,07g | Prot: 49,80g | Karb: 182,88g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном и Сахаром, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Makan Siang: Чай с Лимоном и Сахаром, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Makan Malam: Рассольник. Camilan/Lainnya: Нектарин, Активиа Йогурт с Черносливом 2,9%, Вдохновение Конфеты, 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада. lagi...
|
|
1841 kkal
|
Latihan:
Планка - 1 menit, Lompat Tali (Skipping) - 3 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 6 menit, Велосипед - 2 menit, Squats - 2 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 17 jam dan 46 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|