Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2018
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1388 kkal
|
Lemak: 61,91g | Prot: 72,56g | Karb: 136,23g.
Makan Pagi: Fındık, Haşlanmış Yumurta, Havuç, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Siyah Zeytin, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir. Makan Siang: Havuç, Kırmızı Yapraklı Marul, Pınar Ton Balığı. Makan Malam: Bulgur Pilavı, Sütaş Ayran, Sulu Köfte. Camilan/Lainnya: Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Nescafe 2'Si 1 Arada, Limonata. lagi...
|
|
2049 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sebebmilazım
|