|
refeedade på 7000 kcal igår
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3511 kkal
|
Lemak: 99,12g | Prot: 229,93g | Karb: 436,39g.
Makan Pagi: Body Science Oligo Bar Cinnamon Bun, Banan, Whey 100%, Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg, Celsius Persika/Mango Grönt Te, Kycklingfärs, Mild Kebabsås, Tacokrydda, Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Makan Siang: Hallon, Mifú Peppar & Chili, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Olivolja. Makan Malam: Vit Quinoa, Vegobullar, Olivolja Extra Virgin, Bulgur Fullkorn, Hackad Vitlök, Tomater. Camilan/Lainnya: Dalblads Swebar Salty Peanut & Caramel. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Hahaha älskar dina posts. Du käkar typ som jag och jag kan också lugnt refeeda på över 5000 kcal. Väger bara 76.
01 Agu 18 oleh anggota: vampishchimp2
|
Haha gött! Refeedsen är ju viktigare än själva dietandet. Något många inte förstår! #refeedlifestyle
01 Agu 18 oleh anggota: optiholm
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan optiholm
|