|
После двух дневного читдэя , щас опять 2800 -2900 ккал , теперь думаю без читдэя буду . Если только тяжко станет , то поем
|
95,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2502 kkal
|
Lemak: 65,11g | Prot: 201,22g | Karb: 293,98g.
Makan Pagi: Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Calve Майонез Легкий, Куриное Филе, Юкон Групп Лаваш Тандырный. Makan Siang: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%. Makan Malam: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня-Гранат, Syntrax Matrix Mint Cookie, Домик в деревне Молоко 0,5%. Camilan/Lainnya: Epica Йогурт Питьевой Натуральный , Нектарины, Яблоко, Виноград, Alpro Миндальное Молоко. lagi...
|
Memperoleh 6,7 kg dalam 1 minggu
|