7/11 W3 早午 南瓜40+燕麥40+香蕉200+麥芽糖5+蛋*2+地瓜吐司30 DIY+無糖黑芝麻5+小黃瓜140 🚴1hr 嘴饞 鹽炒花生米 晚 蘋果+木耳+杏鮑菇+紅蘿蔔+鮭魚+雞爪+雞胸肉+蔥蛋+魚湯+豬肉捲一片 嘴饞 鹽炒花生米+綜合堅果 六點結束進食。*816-1* 睡前紅茶-瑜伽/微肌力亂亂做
早 體重47.8體脂22.9 晚 體重49.3體脂22.7
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47,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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berat badan stabil
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