Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2018
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1415 kkal
|
Lemak: 28,50g | Prot: 113,27g | Karb: 184,72g.
Makan Pagi: Caffè (dalla Moca), Latte di Soia (Arricchito di Calcio), Proteine Whey, Muesli (Frutta Secca e Noci), Verso Natura Conad Riso Soffiato Biologico. Makan Siang: Alpro Yogurt Vaniglia, Anguria, Cetriolo (senza Buccia), Scalogno o Cipollotti, Pomodori Ciliegini, Carote, Insalata Mista, Pasta al Tonno. Makan Malam: Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti), Alpro Yogurt Vaniglia, Carote, Scalogno o Cipollotti, Insalata Mista, Uovo Strapazzato, Albume d'uovo. Camilan/Lainnya: Alpro Yogurt Vaniglia, Mandorle, Caffè (Espresso), Proteine Whey, Mela, Proteine Whey. lagi...
|
|
1878 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aniss_anisorik
|