|
Привет.
Мой путь по снижению веса начат 12 марта 2018 с 78 кг😨 при росте 180 см. Тогда то я поняла, что это предел, декрет делал свое дело (
В первую очередь я начала учиться пить чистую воду, оказывается я ее не пила совсем. исключила из питания по максимуму вредности, но не до фанатизма, нет нет позволяю себе иногда)))
спорта к сожалению нет в моей жизни, но стараюсь много ходить.
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1143 kkal
|
Lemak: 45,59g | Prot: 72,88g | Karb: 112,29g.
Makan Pagi: Абрикос, Кофе (Растворимое), Ашан Персик Свежий, Агрокомплекс Кефир 1%, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Makan Siang: Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Кабачок Гриль, НК Сити Котлета из Индейки, Котлеты из Индейки с Кабачком. Makan Malam: Семга Слабосоленая, Батон с Маслом, НК Сити Котлета из Индейки, Кабачок Гриль, Салат Овощной с Маслом. Camilan/Lainnya: Лукашинские Варенье Абрикосовое, Ашан Фундук Необжаренный, Сила Традиции Кукуруза Варёная. lagi...
|
berat badan stabil
|