|
Девочки, подскажите, пожалуйста! На подсчете калорий уже 4 месяц, вес плавно уходит с калорийностью 1700, но последние 2 недели вес встал , прыгает +-200гр. Голодать не могу, кормлю грудью. Как сдвинуться дальше?))
|
71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1178 kkal
|
Lemak: 41,42g | Prot: 68,62g | Karb: 135,76g.
Makan Pagi: Метрополь Пирожное Картошка, Сахар, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Залесский Фермер Творог 5%. Makan Malam: Пеликан Тунец в Собственном Соку, Булгур (Вареный). Camilan/Lainnya: Бабаевский Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой, Колбаса. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
у меня такое было, вес встал ни туда и не сюда, кто-то посоветовал сделать загрузку на один день, т.е норму ккал увеличить, а на след день питание как обычно, и ООО чудо, помогло. Я увеличила на 500 ккал
11 Jul 18 oleh anggota: ezovatevs1977
|
мало для кормящей. минимум 2000
11 Jul 18 oleh anggota: Malefisenta666
|
У меня тоже стоял месяц почти, тренер мне посоветовал делать раскачку по углеводам день
1. 150г
2.100
3. 50
4. 50
5. 100
6. 150
И снова повторяешь у меня подействовало, но каллораж не снижай держи за счет белков, овощи не считать, только картошку свеклу морковь баклажан
11 Jul 18 oleh anggota: Сашакр
|
для кормящей мамы нужно свой нормальный калораж -20%+500ккал
11 Jul 18 oleh anggota: JolietLex
|
Сашакр, норма углей отвечает за количество воды в организме. Если вы будете так сказать динамика сброс/приход будет только за счёт слива/возврата воды. Спросите у тренера, что можно раскачать гоняя воду
11 Jul 18 oleh anggota: Malefisenta666
|
Malefisenta666 но у меня вес по дням не прыгает а снижается, а до этого стоял, может не только в воде дело, тренера спрошу)))
12 Jul 18 oleh anggota: Сашакр
|
Я тоже кормлю. Но конкретно подсчетом занялась на прошлой неделе!
Удачи вам!
12 Jul 18 oleh anggota: lady tess
|
Сашакр, просмотрите в динамике за 2 последние недели, у вас плато нарисовывается- всю неделю туда/сюда, а по итогам недели практически 0. Сравните за прошлую неделю и позапрошлуюк
12 Jul 18 oleh anggota: Malefisenta666
|
Malefisenta666 это не плато а просто кто-то не удержался и переел малины на ночь🙈🙈🙈 а на этом режиме я с 27 июня и вес стабильно в низ идёт если не грешить, но спорить не буду т.к. Не специалист в этих вопросах, но тренеру своему доверяю уже 18 кг с ним ушло и композит тела меня очень радует до цели всего 2 кг осталось, но про воду туда сюда гонять спрошу конечно, интересно что он на это ответит))
12 Jul 18 oleh anggota: Сашакр
|
Вам виднее, просто не следует забывать то, что сокращение углей больше чем на 20-30% ведёт в сливу вода с последующем ее возвратом. Пытаться что то сдвинуть углями- не важным для жизни макросом... Сомнительно
12 Jul 18 oleh anggota: Malefisenta666
|
Совет от тетеньки 50+ не рискуйте ГВ, докормите малышку, вам кого удивить надо на свадьбе подруги? Стоит оно здоровья дочки? Оставьте все как было, добавьте овощей, сейчас же лето, уберите сахаросодержащие продукты и пусть все идёт своим чередом!💪🏻🙂
12 Jul 18 oleh anggota: tanya77tanya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elen13yar
|