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Hoje 10/07/18, depois de muitas crises alérgicas consegui voltar à academia. A sensação de felicidade e satisfação foi imensa. Vamos aos poucos que a gente chega no objetivo galera💪🔝
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60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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973 kkal
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Lemak: 39,39g | Prot: 54,38g | Karb: 101,22g.
Makan Pagi: Vitória Queijo Bola, Ovo Frito, Banana Nanica. Makan Siang: Quero Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada, Filé de Peixe Empanado. Makan Malam: Bolo de Banana e Aveia. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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