|
Вес, уходи! Надеюсь не долго мне будут аукать воскресные хачапури и хинкали... да съеденные на ночь 🤦♀️🤷♀️
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1689 kkal
|
Lemak: 88,10g | Prot: 117,63g | Karb: 103,66g.
Makan Pagi: Капучино, Зорька и Милка Запеканка Творожная с Курагой, Solgar Омега-3, Домик в деревне Молоко 3,5%, Хлебозавод 22 Хлеб Зерновой, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Жареное Яйцо. Makan Siang: Миндаль, Простоквашино Сливки 20%, Barilla Спагетти #5, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные. lagi...
|
|
3354 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 20 menit, Kerja - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|