Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2018
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3008 kkal
|
Lemak: 130,24g | Prot: 121,19g | Karb: 324,47g.
Makan Siang: Çoban Salatası, Mücver, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Ekmek, Karpuz, Uludağ Şekersiz Limonata, Kızılay Vişneli Soda, Izgara Tavuk, Peynirli Börek. lagi...
|
|
2546 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Latihan Perut - 2 menit, Menyanyi - 17 menit, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 39 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 42 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cevdettopuz
|