|
mini-refeed igår och idag strax under energibalans (3500 kcal)
|
83,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3688 kkal
|
Lemak: 133,58g | Prot: 268,96g | Karb: 357,25g.
Makan Pagi: Kakaopulver (Osötat), Tyngre Protein Vassle, Risenta Chiafrön, Kanel, Arla Lättmjölk, Rågbröd, Surdegsbröd, Nestle Resorb, Banan, Nocco Protein Coffee, Eldorado Makrill Filéer i Tomatsås, ICA Selection Avokado. Makan Siang: Kycklingfärs, Mild Kebabsås, Tacokrydda, Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Makan Malam: Eldorado Burger Slices med Cheddar, Korvbrödsbagarn Frisco Hamburgerbröd, Garant Högrevsburgare. Camilan/Lainnya: Goodlife Low Sugar Coconut White Choco, Goodlife Low Sugar Strawberry Cheesecake, Banan, Örtte (annat än Kamomill, Bryggt), Body Science Oligo Bar Cookies & Cream. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan optiholm
|