|
20kg müssen runter,will wieder mal ins Bad gehen können,ohne mir Gedanken machen zu müssen.Meine Arme schwabbeln,das stört mich.
|
88,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2901 kkal
|
Lemak: 164,77g | Prot: 128,84g | Karb: 219,91g.
Makan Pagi: McDonald's Latte Macchiato (Grande), Butter, Aldi Laugenstange. Makan Siang: McDonald's Latte Macchiato (Grande), Belegtes Käsebrötchen. Makan Malam: Bratensoße, Hackbraten. Camilan/Lainnya: Merci Merci Finest Selection. lagi...
|
|
3856 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Mandi - 10 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 3 jam, Memasak - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 55 menit, Duduk - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mengemudi - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|