|
ökade kalorierna till 3100-3200/dag
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3425 kkal
|
Lemak: 116,47g | Prot: 252,09g | Karb: 341,75g.
Makan Pagi: Risenta Chiafrön, Äpple, Skinka, Arla Prästost 31%, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Arla Lättmjölk, Kanel, Röd Paprika, Tomater, Garant Grov Fralla med Wästgöta Kloster, Garant Ljus Fralla med Ost och Skinka, Nestle Resorb, Banan, Body Science Oligo Bar Creamy Chocolate Brownie, Nocco Protein Coffee. Makan Siang: Nocco Melon Crush, Vit Quinoa, Vegobullar, Champinjoner, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Bulgur Fullkorn, Hackad Vitlök, Tomater. Makan Malam: Vit Quinoa, Vegobullar, Champinjoner, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Bulgur Fullkorn, Hackad Vitlök, Tomater. Camilan/Lainnya: Body Science Oligo Bar Cookies & Cream, Njie ProPud Caramel, Dalblads Swebar Chocolate Peanut Butter. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan optiholm
|