Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juli 2018
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2072 kkal
|
Lemak: 58,96g | Prot: 62,53g | Karb: 124,16g.
Makan Pagi: İçim Vişne Suyu, Kaymak, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Poğaça, Bal, Tahsildaroğlu Taze Kaşar Peyniri, Süzme Peynir, Cumhuriyet Sucuk, Yumurta Beyazı, Mest Meyve Çayı - Kuşburnu, Espresso Kahve. Makan Siang: Kefir, Erikler. Makan Malam: Sütlaç, Fırın Makarna, Karışık Yeşil Salata, Ayran, Patlıcan Kızartması, Dana Eti. Camilan/Lainnya: Viski, Buzbağ Klasik Öküzgözü - Boğazkere, Portakal, Kayısı. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Önceki hafta üç gün, geçtiğimiz hafta da Çarşamba sabahından bu yana şantiye yemekleri, tatlılar, akşam mangallar vs. derken diyet kontrolü zıvanadan çıktı. Biraz beslenme kontrolü, biraz da egzersizle gidişatı değiştirdim neyse ki… Birazdan günün ikinci egzersizine…
08 Jul 18 oleh anggota: cihanulusoy
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cihanulusoy
|