Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juli 2018
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1203 kkal
|
Lemak: 63,72g | Prot: 45,31g | Karb: 122,79g.
Makan Pagi: Fındık, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Makan Siang: Yoğurtlu Semizotu Salatası. Makan Malam: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütaş Ayran, Yeşil Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Tam Buğday Bisküvi, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ceviz, Sütaş Laktozsuz Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2327 kkal
|
Latihan:
Cardio - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sebebmilazım
|