|
105/66/101
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,1 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
7406 kkal
|
Lemak: 510,89g | Prot: 441,54g | Karb: 276,84g.
Makan Pagi: 義美 優酪乳（無糖）, 光泉 低脂鮮乳, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Makan Siang: 7-11 熱美式(中), 義美 低脂鮮奶, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Makan Malam: 旭家 蒟蒻, 魚湯, 韭菜花, 蔥, 玉米筍, 番茄, 胡荽葉, 木耳菜, 麻婆豆腐, 豆角（冷凍）, 豆皮, 金針菇, 杏鲍菇, 香菇, 蒜茸, 豉油/醬油. Camilan/Lainnya: 蛤蜊/蜆, 清蒸或水煮蝦, 滷肉飯, 茶蛋, 五花肉, 吳郭魚, 鴨血, 豬大腸, 富統 培根, 貢丸, 魷魚. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|