|
Предстоит неделя отдыха и походов в горы ⛰ . Посмотрим, как отреагирует мой вес😏. Но весы кухонные взяла с собой. Замариновали мясо 🥩 , будем готовить ужин на мангале . На перекусы приготовила пастрому из индейки, орешки кешью, 🧀 сыр . На завтрак булгур, овсянка. Ну как то так. Интересно, нужно ли пересчитать калории , так как рассчитываю на повышенную физ активность?
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1265 kkal
|
Lemak: 34,93g | Prot: 63,27g | Karb: 144,76g.
Makan Pagi: Банан, Простоквашино Молоко 1,5%, Красные Помидоры, Брынза, ИП Багдасарян Лаваш Армянский (Тонкий), Мусс из Манго. Makan Siang: ООО «Торгсервис» Булочка Бутербродная, Куриные Грудки, Запечённые с Кабачками. Makan Malam: Орехи Кешью, Индолина Пастрома из Индейки, Березовский Сыродельный Комбинат Сыр Тильзитер 45% (Березка), ООО «Торгсервис» Булочка Бутербродная. Camilan/Lainnya: Абрикосы, Сливы, Обычное Пиво, Морковь. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|