Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juli 2018
|
95,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2976 kkal
|
Lemak: 171,08g | Prot: 92,16g | Karb: 299,84g.
Makan Pagi: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta. Makan Siang: Muz, Nohut Yemeği. Makan Malam: Bulgur Pilavı, Yeşil Fasulye. Camilan/Lainnya: Şekerli Kurabiyeler (Margarinli), Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Keçiboynuzu, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Keçiboynuzu, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Eti Burçak Sultani, Eti Burçak Sultani, Jelibon, Armut. lagi...
|
|
2567 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 47 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 41 menit, Istirahat - 14 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bülentovacik68
|