|
22,9 yağ,53,0 su, 39,5 kas, keton:0,5,Akş:109
|
85,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1507 kkal
|
Lemak: 90,79g | Prot: 160,86g | Karb: 4,07g.
Makan Siang: Kıvırcık Marul, Maydanoz, Bio Yaşam Organik Yumurta, Hellim. Makan Malam: Migros Ezine Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Çupra. lagi...
|
|
3695 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 35 menit, Spinning - 40 menit, Bisiklet - 2 jam dan 32 menit, Istirahat - 12 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|