Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juli 2018
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1212 kkal
|
Lemak: 50,25g | Prot: 100,57g | Karb: 90,33g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Кофе (Растворимое), Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Гречневая Каша с Молоком. Makan Siang: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, ВкусВилл Сосиска Куриная. Makan Malam: Куриные Грудки (Жареные), Жареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). Camilan/Lainnya: Персики, SPAR Пирог с Капустой, SPAR Пирог с Капустой. lagi...
|
|
2754 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Hula Hoop - 15 menit, Cross Training - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zmeyuka
|