Jurnal elen13yar, 06 Jul 18

Результаты 12 недели подсчета каллорий:
15.06.18 22.06.18. 29.06.18. 06.07.18
73,4(-0,1). 73,3(-0,9). 72,4(-0,3). 72,1
Ог 96(0). Ог 96(0). Ог 96(-1). Ог 95
От 84(0). От 84(-3). От 83(0). От 83
Ож 99(+2,5) Ож 101,5(-1) Ож 100,5(-0,5)Ож 100
Об 100(0). Об 100(0). Об 100(0). Об 100
Олл 57(-1). Олл 56(0). Олл 56(0). Олл 56
Опл 57(-1). Опл 56(+1). Опл 57(-1). Опл 56
Олр 31(-1). Олр 30(+1). Олр 31(0). Олр 31
Опр 30(-1). Опр 29(+1). Опр 30(0). Опр 30
Опг 76(+1). Опг 77 (+1). Опг 78 (0). Опг 78

72,1 kg Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2159 kkal

Lemak: 93,97g | Prot: 105,39g | Karb: 224,96g.   Makan Pagi: Haribo Chamallows, Голубика, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Сахар, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Голубика, Залесский Фермер Сметана 15%, Залесский Фермер Творог 5%. Makan Siang: Сахар, Сыр Milram Эдамер, Русский Хлеб Хлеб Колос Бездрожжевой. Makan Malam: Тонус Овощной Сок, Салат с Крабовыми Палочками, Рис Вареный, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Camilan/Lainnya: Победа Шоколад Горький 72%, Компас Здоровья Flax Батон Лен Апельсин, Parowki Z Szynki. lagi...

633 kkal

Latihan: Seks - 10 menit, Прогулка с коляской - 4 jam, Squats - 3 menit, Latihan Perut - 12 menit, Apple Health - 19 jam dan 35 menit. lagi...