|
это фиаско(((( а в середине дорогое лечение и возможно операция... так я и не вернусь к полноценным тренировкам, а жаль, они мне очень нравились
|
44,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1414 kkal
|
Lemak: 24,29g | Prot: 156,97g | Karb: 150,44g.
Makan Pagi: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Makan Siang: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Помидоры, Просто Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Брест Литовск Сметана 15%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Vитамин Вишня, Баклажаны Тушеные, Минтай. Camilan/Lainnya: Киви, Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Персики, Рот Фронт Choko Chimba. lagi...
|
|
1442 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Memasak - 20 menit, Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
|