|
Devagar, do jeito certo!
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2334 kkal
|
Lemak: 84,87g | Prot: 124,08g | Karb: 177,08g.
Makan Pagi: Ceifeiro Semente de Chia, Vigor Iogurte Vitamina de Frutas, Café Expresso, Sadia Mussarela, Bacon, Ovo Mexido, Suco de Limão. Makan Siang: Bob's Batata Frita Pequena, Ovo Frito, Abóbora Cabotia, Picanha Suina, Tomates, Couve Manteiga Crua, Alface. Makan Malam: Salsaretti Ketchup, Hellmann's Maionese Gourmet, Copacol Steak de Tilápia, Espumante, Cerveja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Camilan/Lainnya: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Banana Nanica, Café (Infusão). lagi...
|
|
2453 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Membersihkan - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jo lavor
|