Хочу 6 уже увидеть, как эти качели надоели
|
73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1158 kkal
|
Lemak: 52,93g | Prot: 69,43g | Karb: 56,18g.
Makan Pagi: Варенье из Ревеня, Данон Творог Мягкий 5%, Кофе (Растворимое), Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Кофе с Молоком. Makan Siang: Курица Вареная, Овощи Тушеные с Курицей. Makan Malam: МЖК Горчица Столичная Русская, Избенка Сыр Фасованный Голландский, ВкусВилл Сосиска Куриная, Яичница с Помидорами. Camilan/Lainnya: SPAR Пирог с Капустой, SPAR Пирог с Капустой. lagi...
|
|
2475 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 15 menit, Hula Hoop - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|