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7/4 生酮第4天
體重55-55.9 體脂28.9-29.1
早 防彈
午 生酮吐司 牛肉 炒蛋 香菇 起司片
晚 蘿蔓 炒蛋 豬五花 香菇 泡菜
零嘴 炸豬皮 起司條 巴西堅果 水3000up
😂買的生酮麵包還是得吃完
😩希望影響不大 🤣但真的好好吃啊！
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54,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1529 kkal
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Lemak: 136,44g | Prot: 65,67g | Karb: 11,43g.
Makan Pagi: 防彈咖啡. Makan Siang: 老妹的灶下 生酮吐司（原味）, Costco 莫恩斯特乾酪, 安佳 無鹽奶油, 香菇, 炒雞蛋, 牛肉. Makan Malam: 全羅道 泡菜, Costco 酪梨油, Costco 蘿蔓心, 安佳 無鹽奶油, 豬皮, 香菇, 五花肉. Camilan/Lainnya: Costco Frigo起士條, 巴西堅果, Epic Pork rinds. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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