|
Ну, что могу сказать - уже неделя, как вес встал на 1400-1600 ккал. Буду добавлять физ нагрузки, хоть и не охота)
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2373 kkal
|
Lemak: 66,59g | Prot: 160,60g | Karb: 282,27g.
Makan Pagi: Блинчики, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Российский. Makan Siang: Хлебцы Hapankorppu, Кисель, Голубика, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Snellman Паштет Maksapasteija, Сыр Бри. Makan Malam: SOMERDALE Сыр Mild English Cheddar Cheese, Zero Кетчуп Низкокалорийный, Myllyn Paras Гречневая Каша, Индейка Тушеная. Camilan/Lainnya: Манник, Арбуз, O12 Протеиновое Мороженое Шоколад, Банан, Do4a Lab Soy Isolate. lagi...
|
|
1848 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Seks - 30 menit, Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 menit, Istirahat - 13 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|